ダイエットと体臭の関係

　

美しく、健康でいたい！これは、みんな願っていることでしょう。女性でなくても、男性でもそう願ってダイエットを経験したことのある人は多いと思います。しかし、間違ったダイエットをすることで、体臭が強くなってしまうのです。

　ダイエットは、本来なら食事制限をして摂取カロリーを減らし、同時に運動することで代謝をアップさせておかないと成功しないものなのです。しかし、どうしても食事を減らすことだけで体重を落とす人が多く、そうなると体は摂取カロリーの減少によるエネルギー不足に耐え得るために基礎代謝を低下させてしまい、結果、さらにやせにくい体質を作ってしまいます。

　食事制限をはじめると、空腹からくる口臭が感じられます。これはダイエットをしていない人にもある臭いなので、さほど気にしなくても大丈夫です。しかし過激な食事制限を進めると、運動不足と相まって代謝の低下を呼び、熱をうまく作れなくなり血液の流れも悪くなってしまうのです。すると体は本来と違った経路でエネルギーを得ようとし、副産物としてできた乳酸がアンモニアと一緒に汗の中に出ることにより、体臭がアンモニア臭くなってしまうのです。

　さらに間違ったままダイエットを進めると、血液中にケトン体が増加していきます。ケトン臭は甘酸っぱい臭いで、吐く息から口臭として発し、汗から体臭として発し、尿の中にも排出されるのです。もうこのレベルになるとダイエットしている本人も周囲の人も、その体臭に気づきます。しかし、この臭いの原因が間違ったダイエットであるということに、なかなか気づけないのです。

　厳しい食事制限のみで体重を落とそうとしている人、何かいつもと違う臭いを感じたら、それはダイエットの仕方が間違っています！という体からのサインかもしれません。食事の内容を考えてバランスよく栄養を摂り、体の代謝を低下させないためにも、体をよく動かし、筋力を落とさないように気をつけましょう。せっかく体重を落として細くなれても、体臭が強くなったり、体調を壊しては意味がなくなってしまいます。